减肥食谱一周瘦10斤 keep住窈窕身材!

  :苦瓜具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳,常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

  减肥功效:韭菜除了富钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

  减肥功效:海带清热利水,有祛脂降压的作用,它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。

  减肥功效:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效,它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。

  减肥功效:木耳是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的素食,可以降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。

  一周减肥食谱特点:富含纤维素和维生素,吃到饱也不怕发胖,还有助于消化吸收及排出宿便,不瘦才怪。

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