6个饮食瘦身良方 keep完美曲线

  这几乎是众所周知的减肥餐了,不过真的很有效,所以小编在此再一次推荐给大家。苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。

  连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果,或是饿就吃,吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。

  但要注意一点哦,要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

  海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质,尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质,对于重视健康美,尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们,更是多多益善!

  切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理,才不至于失去原有的瘦身目的!除此之外饮食也要尽可能均衡摄取,不可过分偏食,才不会矫枉过正哦!

  做法不难。准备苹果2个、柠檬1个、苏达适量,蜂蜜1小杯、冰水一大杯,冰块适量。、苹果去皮与芯,柠檬去皮,一起放进压迫器中榨汁。倒进杯子里,参添蜂蜜混匀,再倒入 苏达和冰水搅拌匀称,放冰块就OK,做出来的样子很俏丽,也很滋润,苏达可以让你有饱腹感,柠檬苹果的味说又很香,一边享受一边享瘦!

  红萝卜减肥瘦身果汁有很好的减肥效果。用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁,一天喝1-2次,饭前喝,不必节食,配合体质及身体的状况斟酌饮用量,就能慢慢减去多余的脂肪。

  生饮红萝卜汁减肥法:先断食1-2天,只喝红萝卜汁。在断食期间,喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天,则只不吃一餐,其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合,大约可以瘦下2-3公斤哦!

  早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。

  这个瘦身方的原理是,蜂蜜有排毒、美白的功效,早上喝一大杯温温的蜂蜜水,即可以“叫醒”大肠小肠,也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外,让你神清气爽,许多人在3天以内就减肥3公斤哦。

  每天早上一袋一斤装的牛奶,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果线斤左右。因为喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥同时还可以让皮肤变得水水的。

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