keep窈窕身材你食谱里不可少这几样

  出于很多原因,很多小伙伴想要通过运动、健身瘦下来,或让身材曲线更加美人。运动健身是瘦身健体的比较健康的方式,长期坚持下来一定会有相应的效果。但想要更好、更快的健身效果,大家还需要一份适合自己的低能量食谱。

  那些瘦身的原因或许是正值夏日,我要赶紧把肚子和腿都瘦下来,穿美美的露脐装,露出让人羡慕的 “长白直” 美腿;我失恋了,他说我整天只知道吃,身材都胖得像只英文单词“P”开头的动物了……无论如何,你选择了运动健身,这很不错,而大家不可忽视的还有饮食!

  而真正开始健身运动的时候,它其实是在燃烧消耗自身的能量和脂肪,运动量越大,消耗的脂肪和能量也会越多,这很大程度上能达到瘦身的目的。而健身食谱的作用在于把每天摄入的能量控制在一定范围之内,不给身体提供太多能量,从而加速身体脂肪和能量的消耗,缩短瘦身时间,让效果更突出。

  所以,正在健身瘦身的小伙伴们,如果你想快点出效果,就给自己定个瘦身食谱。还有,食谱里可别少了这几样哦!

  这款荞麦面里的荞麦粉含量高达51%,由于其荞麦粉含量高,相对就减少了糖分的含量,对于正在减肥瘦身的同志们来说,用这款荞麦面当做主食可是非常合适的哦。同时荞麦的营养含量也很高,具有B族维生素、矿物质和膳食纤维,同时含有蛋白质特性和合理的人体必需氨基酸比例,可是谷物界的健康选手哦。

  正在减肥瘦身的同志们都比较害怕煎炸爆炒之后油腻的食物,可以尝试用欧丽薇兰特级初榨橄榄油做凉拌菜哦,能让食物的味道充分发挥,菜肴口感更丰富。这款特级初榨橄榄油的单不饱和脂肪酸平均含量高达79%,含多种活性营养成分,让你的膳食更加健康哦。

  有些伙伴其实是因为体内湿气重而产生了水肿,所以瘦身的时候还可以选择饮用红豆薏仁糊。红豆和薏仁是古代就以传下的除湿气之方,到了现代我们则把它们研磨成粉,做成即冲即饮的糊。加上一点蜂蜜,健康又美味。

  千万不要因为减肥瘦身而不吃早餐,这只会适得其反。所以早餐不仅要吃,还要吃好。这个无糖燕麦很适合当早餐,可以用开水泡也可以用牛奶,味道都很好。重要的是无糖,而且还能让人有饱腹感,美味可口。可以承包你瘦身期间的早餐了!

  减肥瘦身不仅要靠运动健身,也要一个适合你的低能量健康食谱,快给你的食谱添几道健康低糖的食品吧!

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