女人气血虚怎么办?这10大食疗方现在知道还不晚

  气是运行在人体内的一种精微物质,具有极强的能量,代表五脏之气和经脉之气。主要作用是温养机体和抵御外邪的入侵,同时参与脏腑功能的新陈代谢。

  【功效】桂圆肉能补心脾,养血安神;莲子则能强筋健骨;此粥对气血亏虚,精神疲乏,心神不定睡眠不佳的师兄有较好滋养效果。

  【做法】把各种食材洗净,先将红豆、花生两种食材下炖锅,加入清水炖1小时左右,再加入桂圆、枸杞、红枣一起再炖半小时即可。

  【做法】温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜,熬至汁液粘稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

  【功效】适用于寒性体质的气血双补。也可以加上艾灸,每周灸一两次足三里。足三里是调脾胃的养气血大穴,补扶正气,延缓衰老。

  【做法】将龙眼肉捣烂如泥,西洋参研末,二物连同白糖一并拌匀,放密封的瓷器内,置锅中,用文火蒸2小时即成。每次取1匙,开水化开吃下。每日早晚各1次。

  【功效】此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智。

  【注意事项】感冒发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。

  美容秘诀与养血密不可分:古籍常说“人参补气第一,三七补血第一”。三七具有活血、止血的功效,老年斑往往是气血不足的表现。常服三七能通畅气血、养颜、祛斑。

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